[...] nawet siła mi spadał, teraz zmieniałem zabawki sust z egiptu TESTON bolda pmp i cypio pmp i wino płyn alpha wszytkie kody wchodza dalej lipa.. miał ktos taki problem?? jakie zrobic badania z hormonów, moze jestem poblokwany??? dodam ze w zime wziołem 50t mety z alphy 20mg ed i bez prownania z tym cyklem... a dodam ze dałem hcg 500j.u co 4 [...]
[...] dietę i jestem kompletnie zielony, ale będę wytrwały :) Do dyspozycji w domu mam Sztangę z ławeczką zwykłą i łamaną, oraz hantle oraz worek treningowy(nie sądzę żeby on miał jakieś znaczenie choć w sumie to ja się nie znam). I tutaj pytanie czy dieta żywnościowa jest ważna? Czy ćwiczenia siłowe mają większe znaczenie dla rezultatów naszej diety? [...]
Witam Potrzebuje sie zorietowac jakie sa mocne i lekkie obrecze do MTB/FR. Obrecz nie moze wazyc wiecej niz 500 gramow i ma miec wytrzymac skoki i ostre zjazdy. Moj Mavik x221 juz ledwo sie toczy, jest tak krzywy ze przy 60km/h nie da sie wytrzymac. Bije gora dol jakies 7 milimetrow i troche na boki. Dodam jeszcze ze obrecz ta ma byc w cenie kolo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kupiłem właśnie koktajl węglowodanowo białkowy firmy ACTIVLAB 72g węgli i 20 g białka 1,7 tłuszcz Czy taki koktajl może zastąpić posiłek ? i jakie efekty on może dać tzn. na jakiej zasadzie to działa. z góry dziękuję.
pytakno ile trenu e na początek i co ile dni szot? oczywiście do tego będzie test 1. WIEK:35 l 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deka test -deka pójdzie 16 tyg a test 20 może [...]
Witam jestem on od stycznia, caly czas leci test enan jakis czas temu dodalem metke po metce wszedl tren i teraz moje pytanie chcę leciec na bombie tak do grudnia zastanawiam sie co teraz dołożyć po trenie WIEK:31 2. WAGA:87 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo:? -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:165 [...]
[...] udalo mi sie z niego na ta chwile wycisnac, chcialby przybic cos na bazie srodkow: dlugi test ewentualnie mix, tura, krotki tren, dluga deca, cykl w okolicach 6-7 miechow, jakies propozycje? ostatni cykl kolegi ponizej, oficjalnie cykl byl pare mies dluzszy jako iz przed nim byl ok 3mies na enanie i dece, skarzyl sie jednak na jakosc srodkow [...]
Czytam na bieżąco tematy ale nie jestem pewien czy już ten został poruszony w dalszej perspektywie czasu. Więc jeżeli chciałbym przybrać na masie mięśniowej lepiej starać się to uczynić w sposoby "naturalne" twarożki,serki itp. czy lepiej zakupić odżywki?? wiem, że mogłem pomylić działy więc dodaje jeszcze 3 pytania.. a mianowicie: 1. Czy [...]
Czy ktoś mógłby mi polecić jakieś kluby koszykarskie w Trójmieście (najlepiej Gdańsk) z rocznikiem 94' Mam predyspozycje na obrońce, a i może rozgrywający, dlatego mam pytanie jakie ćwiczenie polecacie dla rozgrywającego i obrońcy? Zmieniony przez - mireck w dniu 2009-09-08 13:27:52
1. WIEK:23 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43.5 -klatka: -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g/4g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop oxa 8. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 9. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10. TENDENCJA DO [...]
[...] początku stycznia nawet dostałem skierowanie na badanie krwi oraz moczu, w moczu nic nie weszło, krew w porządku, crp też bez zmian (tłumaczono mi, że skoro crp jest takie jakie być powinno to brak stanów zapalnych), jedyne co to skłonności alergiczne, ale leki na alergię biorę od zawsze, więc to zostało wykluczone. Może powiem pokrótce o moich [...]
Witam Mam taki mały problem, cwicze w domu mój sprzęt to: 2 gryfy do hantel, 1 gryf 170cm,ławka skośna, płaska, obciążenie Nie wiem za abrdzo jakie robić ćwiczenia na triceps, wiadomo przydał by sie gryf łamany, ale niestety nie mam. Robic np. francuskie wyciskanie leząc gryfem prostym? Czy zastapić ćwiczenai hantelkami?
[...] fachowo nazywa to ćwiczenie. Generalnie na innym forum jeden gość dosyć obyty w temacie uświadomił mi już, że jest to trochę wyższa szkoła jazdy. Gdybyś ty mógł mi naświetlić, jakie mięśnie (oprócz oczywiście brzucha) biorą w tym udział i jak to trenować? Będzie to wymagać jakieś usystematyzowanego programu treningowego? Byłbym bardzo wdzięczny.
[...] Technika dowolna. UWAGA. W pierwszej konkurencji wygrywa ciężar. W drugiej i trzeciej natomiast ilość punktów , która wynika z pomnożenia ilości powtórzeń przez punkty jakie są przypisane do ciężaru danego odważnika. Podrzuty, rwanie - mężczyźni 20kg- 1p, 24kg-2p, 28kg-3p, 32kg-4p Podrzuty, rwanie - kobiety 12kg-1p, 16kg-2p, 20kg-3p, [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 104 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 2000 -białko: 150g -węglowodany: 250 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan e5d, teraz drugi 8. TRENING: silowy i cardio 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1, [...]
Dawno mnie tu już nie było:)) Może tydzień. Chciałem zapytać jakie robić ćwiczenia żeby podkreślić mięśnie brzucha? Widzę już drabinkę gdy napinam brzuch, ale co robić żeby była widoczna cały czas? Na brzuch mam troszkę tłuszczyku :)) Jak się go pozbyć ?? Z góry dzięki. Acha! Na brzuch robię 4 serie pełnych brzuszków po 20, 4 serie krótkich spięć [...]
[...] i ten okres czasu wystarczyl zeby pojawily mi sie pierwszy raz w zyciu faldy tluszczowe na bokach mego brzucha niesmacznie to wyglada po za tym znacznie przybralem na wadze jakies 4 kilo wiadomo bez treningu to sama tkanka tluszczowa. Od dzisiaj zaczynam spowrotem treningi i chce sie wziasc mocn oza siebie z racji tgo ze nie bralem jeszcze [...]
witajcie. razem z mamą trenujemy na siłowni, stosujemy zbilansowaną dietę redukcyjna. pytanie w zwiazku z tym - jakie suplementy warto wlaczyc by zintensyfikowac efekty? najlepiej aby byl to ten sam srodek, mama ma 50 lat, ja 24. dodam ze juz mnostwo naczytalam sie ze l-karnityna to placebo, dzialania therm line II nie odczulam, wiec co warto [...]
[...] nazwy firm produkujących sprzęt na siłownie. Chodzi mi głownie o bieżnie, orbitreki, steppery, rowerki, i maszyny na różne partie mięśniowe i wyciągi ,bramy. Wypisujcie jakie znacie. Ale żeby też nie były to firmy typu "Sport" czy jakiś inny chiński szmelc. Marbo, Kelton, kettler, hes, olymp, life fitness znam;) Zmieniony przez - arthur777 w [...]
[...] upchnac??? Podzielilem to tak: Bialko 200g czyli 800 kcal/dobe weglowodany 375g czyli 1500 kcal/dobe tluszcze 80,5g czyli 724,6 kcal/dobe Narazie nie podaje produktów jakie bede konsumowal bo jeszcze niewiem co mam z tym zrobic bo juz niebardzo mam jak obciac to dzienne zapotrzebowanie na kalorie a niechcial bym zwiekszac tluszczy i musze [...]
